Se você está buscando melhorar seu desempenho atlético e maximizar os resultados dos seus treinos, ela pode ser uma aliada poderosa.Um dos benefícios mais importantes para atletas é sua capacidade de ...
O ombro é uma articulação especialmente vulnerável na natação. Isso porque a natação exige contração muscular constante, durante centenas ou milhares de repetições.O mecanismo de lesão no ombro do nad...
Quer saber como manter a saúde dos seus joelhos? Selecionamos algumas dicas para ter um joelho saudável! Pratique atividades físicas; Utilize o sapato adequado; Mantenha o seu peso ideal para não s...
Quem tem problemas de osteoporose pode fazer qualquer tipo de atividade física? A resposta é não! A maioria dos médicos indica a musculação para pacientes com osteoporose, pois o esporte:Ajuda no ga...
Uma dúvida frequente e super importante: praticar atividade física em excesso faz mal? Respondendo sua pergunta, pode sim se tornar nocivo, mas calma… É muito comum que não haja INTERVALOS corret...
Um dos maiores receios da população fisicamente ativa, provavelmente, são as lesões em atividades físicas. A prática de exercícios ou de alguma atividade esportiva traz muitos benefícios, mas alguns ...
Fazer o alongamento corretamente antes do treino é importantíssimo, mas alongar após o término também é muito benéfico para ajudar a relaxar os músculos que foram trabalhados e evitar dores depois des...
MusculaçãoA musculação traz diversos benefícios e pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, sempre respeitando os limites do corpo. Ao desenvolver massa muscular, os ossos também se fortalecem....
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