Um esporte tão simples como a corrida exige alguns cuidados para evitar que ocorram lesões mais sérias.Portanto: Procure a orientação de um profissional de educação física; Faça um check-u...
Em vez de traçar metas vagas, como simplesmente "ficar em forma", seja mais específico(a) e defina metas que possam ser medidas, como perder uma quantidade específica de peso ou reduzir medidas em áre...
O Inverno chega e com ele a mudança climática..É comum, este período do ano, trazer dores corporais incômodas, provenientes das artrites e artroses que se agravam com a d...
Utilizar pomada anti-inflamatória; Fazer exercícios de alongamento; Fazer compressa quente no local da dor; Dormir de lado para que a posição da coluna fique correta. Se a ...
Correr corretamente é fundamental para prevenir lesões e maximizar os benefícios do exercício. Por esse motivo, separamos 4 dicas para te ajudar a praticar esse exercício...
Uma preocupação rotineira no consultório é a possibilidade de praticar atividades físicas depois de se submeter à artroplastia de quadril. Aquela cirurgia substitui...
Você sofre com uma curvatura acentuada na coluna? A causa disso é a lordose. Quando muito acentuada é chamada de hiperlordose e pode causar sintomas variados, como dor na lombar e desconforto no pesc...
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