É possível criar uma rotina de exercícios aos poucos, sem pressão

 14/02/2024

Em vez de traçar metas vagas, como simplesmente "ficar em forma", seja mais específico(a) e defina metas que possam ser medidas, como perder uma quantidade específica de peso ou reduzir medidas em áreas específicas do corpo.

Dividir suas metas em objetivos menores e alcançáveis ao longo do tempo é uma estratégia inteligente.
Isso permitirá que você acompanhe seu progresso de forma consistente, proporcionando motivação contínua durante todo o processo.

No entanto, lembre-se sempre de ser realista quanto ao prazo para atingir suas metas.

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