Um esporte tão simples como a corrida exige alguns cuidados para evitar que ocorram lesões mais sérias.

Portanto:

•  Procure a orientação de um profissional de educação física;
•  Faça um check-up com seu ortopedista antes de iniciar um programa de treinos;
•  Respeite a progressão natural do exercício;
•  Faça um aquecimento antes de praticar a corrida;
• Utilize tênis adequados.

Lembre-se também de manter uma alimentação balanceada e que ajude a saúde de seus ossos.

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