Correr corretamente é fundamental para prevenir lesões e maximizar os benefícios do exercício. Por esse motivo, separamos 4 dicas para te ajudar a praticar esse exercício da maneira correta:

1. Mantenha a postura ereta, ombros para trás, coluna reta e cabeça erguida;
2. Se aqueça antes de começar a corrida e se alongue ao terminar;
3.  Use tênis apropriados e confortáveis;
4. Comece devagar e aumente a necessidade gradualmente.

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