Auxilia no processo de perda de peso Os exercícios regulares aumentam a taxa metabólica, ajudando seu corpo a queimar mais calorias e perder peso mais rápido.
Faz bem aos músculos e ossos À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a perder massa e função muscular, o que pode levar a lesões e deficiências. Por isso, praticar exercício físico regularmente é primordial para a manutenção da força com o passar dos anos.
Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas Segundo estudos, a falta de atividade física regular é a principal causa de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Já a prática regular de exercícios físicos melhora a sensibilidade à insulina, a aptidão cardiovascular e a composição corporal, ajudando a regular a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue
