Estalar as costas pode ser tentador, mas você sabia que isso pode ser prejudicial à sua coluna a longo prazo?

O "estalo" ocorre quando há um movimento brusco ou uma pressão repentina nas articulações da coluna. Embora isso possa oferecer alívio momentâneo, o hábito frequente pode resultar em desgaste das articulações e sobrecarga nos discos intervertebrais.

Para uma saúde melhor da coluna, prefira alongamentos e ajustes feitos por um profissional qualificado, como um fisioterapeuta, que pode ajudar a manter sua coluna alinhada sem riscos.

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