Não realizar alongamentos O que pode contribuir tanto para a dor no joelho, quanto nas pernas e demais regiões do corpo.
Realizar exercícios físicos sem orientação profissional ou de maneira inadequada E tomar um cuidado extra principalmente em exercícios que envolvem peso e força, afinal, quando há uma sobrecarga em um determinado músculo, as articulações acabam sendo prejudicadas.
Má postura A má postura em atividades cotidianas, parecem atitudes inofensivas mas a longo prazo podem causar fortes dores no joelho. Não ignore sua dor e agende uma consulta com um ortopedista para investigar a causa do problema.
