A idade é apenas um número, e a terceira idade é um momento perfeito para redescobrir a vitalidade e o
bem-estar através da atividade física.

Exercícios aeróbicos, como caminhada, natação e ciclismo, fortalecem o coração e melhoram a circulação sanguínea, o risco de doenças cardíacas.

Além de que atividades de resistência, como levantamento de peso leve, ajudam a manter a massa muscular e a força, essenciais para a independência e a capacidade de realizar atividades diárias.

Lembre-se de consultar um médico profissional para receber uma orientação adequada e um plano de exercícios adaptado às suas necessidades.

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