Pratique exercícios físicos sob orientação com regularidade, a fim de fortalecer os músculos e aliviar as tensões do dia a dia;
Inclua o alongamento em sua rotina;
Mantenha o peso sob controle;
Evite ficar em uma mesma posição por muito tempo. Faça pausas no trabalho de, ao menos, duas em duas horas;
Dedique-se a atividades prazerosas, que façam bem a você e aliviem o estresse;
Tenha cuidado ao levantar peso ou pegar algo que tenha caído no chão. Flexione os joelhos ao realizar os movimentos, além de usar a força do abdômen e das coxas.
