Para você que faz musculação, a melhor maneira de evitar lesões no joelho e em outras articulações é se alongar e se aquecer de maneira apropriada.

Além de prestar muita atenção na angulação a qual se é submetido o joelho na execução dos exercícios.

Por mais que seja comum dores no joelho para os esportistas, essas não devem ser consideradas normais. As dores persistentes, seguidas de dificuldade de movimento e inchaço são sinais de alerta!

É essencial a boa execução e a supervisão de um profissional qualificado, afinal, ninguém quer ir para a academia para sair de lá machucado e ter que ficar alguns meses aí sem poder se mexer direito.

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