Dores na coluna são uma chatice, concorda?

Às vezes nos impedem de viver nossa vida normalmente e ter uma boa noite de sono. Por isso aqui estão algumas dicas para proteger e evitar dores na coluna:

• Mantenha boa postura;
• Carregue objetos pesados próximos ao corpo;
• Tenha intervalos para alongar quando você trabalha sentado;
• Quando for levantar, flexione os joelhos e o quadril;

A última dica, mas não menos importante é estar atento a qualquer sinal e com dores persistentes, consulte um médico ortopedista para que seja identificada a causa e o tratamento ideal para o seu caso.

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