Os principais benefícios da corrida são o emagrecimento e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, mas além disso correr na rua tem outras vantagens como a possibilidade de correr em qualquer momento do dia, sozinho ou acompanhado.
Alguns dos principais benefícios da corrida são:
- Protege de doenças como o câncer, doenças cardiovasculares;
- Reduz o risco de diabetes, infarto e AVC;
- Fortalece os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
- Emagrece porque queima gordura;
- Aumenta o condicionamento físico;
- Controla a pressão arterial;
- Aumenta a massa muscular;
- Fortalece o abdômen e aumenta os gluteos.
