Sejam viagens curtas ou longas, ninguém gosta de chegar ao destino sentindo dores nas costas! Eis algumas dicas práticas:
- Atenção aos pesos que você carrega: malas, mochila e bolsa. Evite excessos e, quando precisar carregar, fique de olho na postura;
- Se você for o motorista, verifique a altura do banco, do volante e do encosto para que se sinta confortável. Não esqueça de um bom apoio para a sua coluna lombar;
- Vista roupas confortáveis, evitando peças muito apertadas (isso vale também para os calçados);
- Faça paradas programadas – o ideal é pelo menos a cada 2h.
Boa viagem!
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