A artrose é uma doença bastante frequente com o envelhecimento. Estima-se que ela atinja uma boa parte dos maiores de 65 anos e até 80% das pessoas com 75 anos ou mais. E o número aumenta conforme a população envelhece.

Qualquer tipo de lesão ou cirurgia nas articulações, mesmo realizada por artroscopia, eleva o risco de surgimento da artrose. É por isso que tantos atletas profissionais e amadores desenvolvem o problema em idades mais jovens.

No entanto, podemos evitar ou postergar o aparecimento e a evolução da artrose se mudar alguns hábitos de vida. Veja nossas 5 dicas de como diminuir o risco de aparecimento ou a piora da artrose:

1. Faça sempre exercícios físicos para o fortalecimento das articulações;
2. Evite atividades que sobrecarregam as articulações;
3. Mantenha o peso corporal adequado e evite a obesidade;
4. Em caso de trauma na articulação, exerça corretamente o programa fisioterapêutico de reabilitação;
5. Respeito o limite da sua dor.

Lembramos que a qualquer sinal de dor, procure um médico de confiança para que ele possa te orientar e fazer o tratamento da forma mais adequada para o seu caso.

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