Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica, equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biotipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer. A seguir, veja os principais: 

• Não tem impacto;
• Proporciona equilíbrio muscular;
• Melhora a postura;
• Melhora a capacidade aeróbica;
• Promove a circulação;
• Promove a flexibilidade muscular;
• Ajuda na recuperação de lesões;
• É para todas as idades.

Há contraindicações para a natação? Como todo esporte, antes de iniciar a natação é indicado fazer uma avaliação física para entender quais limites devem ser respeitados dentro da piscina.

  Voltar