1 Mês sem atividade física: O que muda no da pessoa?

 10/12/2020


Especialistas apontam que, em um mês sem treinar, pode-se perder até 30% da capacidade muscular. Essa perda está relacionada ao histórico de exercícios e alimentação. 

Quem parou os exercício após alguns meses pode apresentar uma perda maior, uma vez que não está acostumado com a manutenção. 

Já uma pessoa que treina regularmente há pelo menos 5 anos, tem uma perda consideravelmente menor em um mesmo período de tempo. Por isso, mesmo em momentos de isolamento social, é importante incluir a prática de atividades físicas na rotina!


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