10/12/2020
Especialistas apontam que, em um mês sem treinar, pode-se perder até 30% da capacidade muscular. Essa perda está relacionada ao histórico de exercícios e alimentação.
Quem parou os exercício após alguns meses pode apresentar uma perda maior, uma vez que não está acostumado com a manutenção.
Já uma pessoa que treina regularmente há pelo menos 5 anos, tem uma perda consideravelmente menor em um mesmo período de tempo. Por isso, mesmo em momentos de isolamento social, é importante incluir a prática de atividades físicas na rotina!