1° de Outubro - Dia da Terceira Idade

 01/10/2020


No dia 1º de outubro, comemora-se o dia da pessoa que possui idade igual ou superior a 60 anos.

Envelhecer envolve diversos problemas que afetam a qualidade de vida de uma pessoa, como dificuldade para locomover-se, problemas de memória, além de várias doenças crônicas comuns da idade, tais como diabetes e pressão alta.  

Veja a seguir algumas dicas para ter uma velhice mais saudável: 

  • Pratique exercícios físicos, pois estes melhoram a musculatura, ajudam a diminuir os riscos de doenças no coração, diabetes e obesidade, aliviam o estresse e ansiedade, entre vários outros benefícios; 
  • Mantenha uma alimentação saudável e beba sempre muita água;
  • Durma bem. Lembre-se sempre de dormir de sete a oito horas por noite;
  • Realize atividades que estimulem o cérebro. Iniciar um novo curso pode ser uma boa ideia;
  • Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros;
  • Realize check-up anualmente após os 45 anos de idade.



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