Frequentar a academia não é só sobre estética – é também uma forma de cuidar das articulações e prevenir lesões.

Durante os exercícios, os músculos ao redor das articulações são fortalecidos, proporcionando maior estabilidade e proteção contra impactos.

Mas atenção: treinar de forma eficaz, sem orientação profissional, pode causar problemas graves, como lesões no joelho ou na coluna. Antes de começar, consulte um ortopedista e tenha certeza de que suas articulações estão preparadas para o esforço.