Antes de iniciar qualquer tipo de treinamento para saúde ou para o esporte, precisamos saber se o nosso corpo está apto a receber as adaptações que o exercício irá provocar.

Torna-se de vital importância para qualquer pessoa em qualquer idade a inclusão de um check up geral no seu planejamento de cuidados com a saúde. Independentemente se você for um atleta ou simplesmente quiser cuidar da sua saúde. Identificar previamente possíveis fatores de riscos, doenças e detalhar dados sobre postura corporal, disponibilizarão informações importantíssimas para que o educador físico possa confeccionar e conduzir o treinamento com maior segurança em busca das metas propostas. 

Uma das funções mais importantes do processo de avaliação será o entendimento de parâmetros iniciais de aptidão física. A partir disso, identificamos qual será a intensidade e frequência dos exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento individual. 

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