27/01/2025
Os ombros estão entre as articulações mais vulneráveis a lesões durante esportes como tênis e vôlei, onde os movimentos repetitivos e os esforços súbitos são comuns.
Para evitar problemas, comece com aquecimento adequado e realize exercícios de fortalecimento do manguito rotador. É importante também prestar atenção na postura, principalmente durante o saque e o bloqueio, para evitar sobrecarga nos músculos do ombro.
Se sentir qualquer dor persistente, procure orientação de um fisioterapeuta especializado.
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