Manter as articulações saudáveis é essencial para uma vida com mobilidade e sem dores.

Algumas dicas importantes incluem: adotar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes como cálcio e vitamina D; praticar atividades físicas moderadas para fortalecer a musculatura de suporte; e fazer pausas para alongamentos, especialmente se você trabalha por longos períodos na mesma posição.

E lembre-se: se as dores persistirem, é fundamental buscar orientação de um ortopedista para entender as causas e prevenir problemas maiores.

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