19/02/2024
Evite pressionar-se em busca de resultados rápidos e irreais, o que pode ser prejudicial tanto para a motivação quanto para a saúde.
Uma das chaves para o sucesso é encontrar uma atividade física que seja prazerosa para você. Não precisa ser um exercício monótono e entediante.
Além disso, é essencial estabelecer uma rotina de exercícios realista e compatível com sua agenda.
Comece aos poucos e vá aumentando a intensidade gradativamente, conforme se sentir mais confortável e confiante.
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