Você já sentiu uma dor muito forte na região lombar? Aquela dor terrível que trava os seus movimentos e dificulta ações simples como caminhar?

A dor ciática, ou ciatalgia é causada por uma irritação ou compressão do nervo ciático. As causas mais comuns são as doenças degenerativas, como a artrose e as hérnias de disco nos níveis baixos da coluna lombar, que atingem geralmente pessoas acima dos 40 anos. 

Nos mais jovens, a causa pode ser a compressão do nervo ciático pelo músculo piramidal ou piriforme. Mas dá para evitar essa dor, veja como! 

• Faça atividades físicas de baixo impacto que valorizem o alongamento! Como natação ou pilates. 
• Ajuste a ergonomia no seu local de trabalho.
• Escolha um colchão adequado a curvatura do seu corpo.

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