Você, que adora correr, deve saber essas orientações para evitar ser tirado dos treinos e competições por problemas e dores!

Os dois problemas mais comuns são a dor lateral e câimbra, então aqui vão algumas dicas para evitá-los:

• Respeite sua planilha de treinos, aquecendo com calma e seguindo a intensidade de treino proposta em seu programa;
• Coma alimentos leves e ricos em carboidratos;
• Treine sua dieta para acostumar seu corpo com as quantidades e alimentos;
• Se sentir qualquer dor, agende uma consulta com seu ortopedista para evitar complicações.

Agende sua consulta!

Av. Pres. Getúlio Vargas, 3066 - Curitiba | (41) 3026-5458

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