Dicas para prevenção da dor lateral e de câimbra no corredor

 08/12/2022

Você, que adora correr, deve saber essas orientações para evitar ser tirado dos treinos e competições por problemas e dores!

Os dois problemas mais comuns são a dor lateral e câimbra, então aqui vão algumas dicas para evitá-los:

  • Respeite sua planilha de treinos, aquecendo com calma e seguindo a intensidade de treino proposta em seu programa;
  • Coma alimentos leves e ricos em carboidratos;
  • Treine sua dieta para acostumar seu corpo com as quantidades e alimentos;
  • Se sentir qualquer dor, agende uma consulta com seu ortopedista para evitar complicações.

Agende sua consulta!

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