Pratique exercícios físicos em casa! Mas quais exercícios fazer?

 08/06/2020

Em meio a toda esta pandemia que estamos vivendo, com academias, centros esportivos e parques públicos fechados, nossa recomendação é que não fiquemos parados, atividade física é saúde e pode nos ajudar a enfrentar este período!

A prática regular de atividade física está associada a uma melhora do sistema imunológico, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. 

Indivíduos ativos fisicamente tem menor chance de desenvolver algumas doenças como diabetes, hipertensão, patologias que são consideradas de maior risco de complicação quando da infecção por COVID-19. 

Além do papel preventivo, o exercício físico ajuda no tratamento e controle dessas doenças crônicas (diabetes , hipertensão, obesidade), importante diante de quadros infecciosos que o paciente esteja compensando. 

Durante e após a prática de atividade física nosso corpo libera endorfina, também chamado “hormônio do bem estar”, melhorando o sistema nervoso central, proporcionando elevação da autoestima , reduzindo sintomas depressivos e de ansiedade. 

Criar uma nova rotina dentro de casa, composta por atividades variadas, pode te ajudar a lidar melhor com o período de quarentena. 

Confira algumas dicas.




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