Hoje é o Dia Internacional do Idoso. Vamos te dar algumas dicas para ter uma velhice mais saudável:
Pratique exercícios físicos, pois estes melhoram a musculatura, ajudam a diminuir os riscos de doenças no coração, diabetes e obesidade, aliviam o estresse e ansiedade, entre vários outros benefícios.
Mantenha uma alimentação saudável e beba sempre muita água.
Durma bem. Lembre-se sempre de dormir de sete a oito horas por noite.
Realize atividades que estimulem o cérebro. Iniciar um novo curso pode ser uma boa ideia.
Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros.
Realize check-up anualmente após os 45 anos de idade.
