Benefícios do pilates para patologias na coluna Atualmente considera-se que 80% da população em geral sofrerá pelo menos uma vez com dor na coluna ao decorrer da vida. O pilates é um dos tratamentos mais utilizados para patologias da coluna, pois trabalha profundamente a musculatura do abdômen e promove maior mobilidade para a coluna vertebral, de forma segura e sem sobrecarga, sendo uma escolha segura por não lesionar a musculatura.
Benefícios do pilates na melhora do desempenho em corridas Como os princípios do método de pilates são concentração, controle, precisão, centralização, respiração e fluidez. A consciência corporal ajuda no equilíbrio do corredor, melhorando sua postura e consequentemente, o corredor tem um menor gasto energético, o que proporciona uma melhora da performance na atividade e nos resultados.
Benefícios do pilates para evitar lesões esportivas Exatamente por priorizar um fortalecimento e uma flexibilidade muscular juntamente com o movimento correto e consciente. Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores. Todos os exercícios de pilates englobam a maioria dos músculos do corpo, trabalhando em apenas um exercício, musculaturas diferentes.
