- Atividades físicas:
Pensar em atividade física pode ser difícil quando ela é vista como uma obrigação, mas é possível encontrar uma atividade prazerosa como a dança, a natação ou caminhada, hidroginástica, pilates…
- Cuidado com o esforço repetitivo
Assim como a falta de movimento causa problemas na coluna, quando ele é feito de maneira inadequada, repetitiva e contínua, sem a devida atenção, deve-se ficar alerta.
- Tratamento de dor
A automedicação é muito danosa, pois a dor constante não é normal e precisa ser avaliada por um especialista. Quando o indivíduo sente dores e toma medicações constantemente, por conta própria, ela está tratando os sintomas e não a causa e isso pode levar a um quadro grave.
Pergunte ao seu médico qual o melhor tratamento para você.
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