De forma simples e objetiva: quando você sente que fez um movimento diferente ou torceu alguma parte do corpo, você provavelmente sofreu uma lesão.

Quando você faz um treino pesado, por exemplo, se faz necessário ficar atento aos seguintes sinais que podem ser relacionados a uma lesão:

• Após o treino intenso é normal sentir dor e rigidez muscular por até 5 dias. Caso a dor seja aguda ou não reduza neste período, bem provável que seja uma lesão; 
• Caso exista hematoma, inchaço e vermelhidão na região;
• Se a dor persiste em todo o treino.

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