A importância da Vitamina D para os ossos

 20/09/2021


Você sabe qual é a importância da vitamina D?

A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos. Principalmente porque garante a absorção do cálcio pelo organismo.

O cálcio é o nutriente mais importante para toda a estrutura óssea, então é vital que haja um consumo adequado de ambos em conjunto para que a saúde dos ossos seja mantida em dia. Sendo a vitamina D fundamental no metabolismo e manutenção óssea.

A vitamina D pode ser obtida com o banho de sol, o que resulta em sua conversão na pele. Também presente em alguns alimentos, tais como: manteiga, óleo de bacalhau, sardinhas, salmão, atum fresco, leite, dentre outros.

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