O home office se tornou realidade para muitos profissionais hoje. Mas a liberdade de trabalhar onde quiser pode trazer sérios riscos à saúde. Uma delas é uma má postura, que pode acarretar em muitas dores e desconforto.

Veja abaixo algumas dicas para manter uma postura correta no home office:

Preste atenção ao posicionamento da cabeça, pescoço, coluna, braços, pulsos, quadris, coxas e pés.

Garanta que o meio das costas estejam apoiadas, os ombros relaxados e que não haja pressão sobre as coxas.

Ao digitar, não use força para pressionar as teclas.

Evite apoiar cotovelos, antebraços e pulsos em superfícies duras ou bordas afiadas.

Faça intervalos frequentes ao longo do dia para dar aos músculos e articulações a chance de descansar e se recuperar. Aproveite e espreguice para alongar o corpo todo.

Agora que já sabe como cuidar da postura é hora de colocar em prática!

Se precisar de orientações conte conosco.

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