Sapatos de salto alto fazem com que o tendão perca a flexibilidade, gerando incômodo ao tentar usar sapatos baixos ou sem saltos. O uso excessivo dos saltos – seja por gosto, ou por ter que utilizar devido ao trabalho – faz com que o tendão de Aquiles (parte posterior do pé que liga o músculo da panturrilha aos ossos do calcanhar) perca a elasticidade e, assim, gere incômodo ao tentar utilizar sapatos baixos. O uso de saltos de até 7 cm ainda é aceitável, mas aqueles a partir de 10 cm pioram o quadro.

Apesar de serem os maiores vilões desse encurtamento, os saltos não são os únicos a provocá-lo. Tempo excessivo sentado, má postura e o próprio envelhecimento diminui a elasticidade dos tendões e os deixa menores. Para prevenir esse problema é importante que a pessoa pratique atividades físicas regularmente, realizando alongamento antes e depois do exercício! Exercícios aeróbicos, como o pilates, são os mais indicados, mas para quem não tem a possibilidade de frequentar academias, ou por falta de tempo, a caminhada com um tênis adequado pode ser uma opção. 

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